TIPS MENAMBAH TINGGI BADAN
Berikut ini merupakan kegiatan-kegiatan olahraga yang dapat dilakukan untuk menambah tinggi badan :
- Stretching (peregangan) atau lebih dikenal orang dengan istilah pemanasan. Stretching adalah bentuk dari penguluran atau peregangan pada otot-otot di setiap anggota badan agar dalam setiap melakukan olahraga terdapat kesiapan serta untuk mengurangi dampak cedera yang sangant rentan terjadi. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung.
- Hanging adalah olahraga dengan cara bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.
- Biking atau bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki.
- Swimming. Pada waktu berenang seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki.
- Olahraga basket atau voli juga dapat menambah pertumbuhan badan, karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas.
Selain dengan olahraga menambah tinggi badan juga dapat dilakukan dengan cara :
- Istirahat yang cukup dengan tidur 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.
- Makan makanan yang bergizi dan juga mengkonsumsi vitamin secara teratur.
- Banyak minum susu berkalsium tinggi dan zat besi.
- Hindari stress.
^_^ . . . SELAMAT MENCOBA . . . ^_^
0 komentar:
Posting Komentar